Síndrome de Vejiga Tímida

Tu vejiga también tiene pena... ¿Sabes que es?

El Síndrome de Vejiga Tímida (Paruresis) es un trastorno en el que las personas tienen dificultad😓 para orinar en presencia de otros. Aunque puede parecer una situación pasajera, para muchos, este síndrome interfiere en su vida diaria y genera ansiedad social 😰

Síntomas comunes:

🚽 Incapacidad para orinar en baños públicos

🚪 Necesidad de privacidad extrema al orinar

😰 Ansiedad intensa en situaciones donde hay otras personas cerca

🚫 Evitar salidas o eventos por miedo a no poder usar el baño

El síndrome está vinculado a la ansiedad social😢. Las personas que lo padecen pueden sentir una presión psicológica al estar en espacios públicos o al saber que otras personas podrían escucharlas o verlas 😰

Estrategias para manejarlo:

📌 Terapia Cognitivo Conductual (TCC): Ayuda a cambiar los pensamientos y conductas que generan la ansiedad.

📌 Relajación muscular y técnicas de respiración profunda para reducir el estrés en momentos críticos.

📌 Gradualidad: Exponerse progresivamente a situaciones de mayor dificultad, empezando por espacios más privados y poco concurridos.

📌 Uso de auriculares 🎧 o distracciones que minimicen el ruido exterior.